Kenali 5 Nama Penyakit Susah Tidur yang Cukup Umum
Minimal ada 5 nama penyakit sulit tidur yang biasa berlangsung Insomnia atau kesusahan tidur dapat berasa demikian menganiaya. Buat penderitanya, insomnia membuat susah tertidur atau tidur dengan pulas.
Kecuali insomnia, sebetulnya terdapat beberapa nama penyakit sulit tidur yang lain yang masih tetap terkait dengan insomnia. Tergantung pada berapa kronis keadaannya, ada yang dapat ditangani sendiri di dalam rumah serta ada yang perlu dibantu perlakuan klinis.
Tiap orang dapat alami insomnia atau nama penyakit sulit tidur yang lain. Tetapi yang umum berlangsung umumnya pada wanita serta lanjut usia. Penyakit sulit tidur ini dapat berlangsung semasa beberapa waktu, minggu, atau dalam periode panjang.
Nama penyakit sulit tidurAda beberapa macam nama penyakit sulit tidur yang masih tetap termasuk insomnia. Bedanya ada di tanda-tanda, pemicu, serta berapakah lama berlangsungnya.
1. Insomnia akutInsomnia kronis ialah insomnia periode pendek yang dapat berlangsung semasa beberapa waktu atau minggu. Ini ialah nama penyakit sulit tidur yang umum berlangsung. Penyebab berlangsungnya insomnia kronis ialah waktu berasa depresi seperti kehilangan orang paling dekat atau mengawali pekerjaan baru.
Disamping itu, terdapat beberapa penyebab lain berlangsungnya insomnia kronis misalnya:
Unsur lingkungan (dampak sinar, suara bising)
Tidur di lingkungan yang baru
Merasa tidak nyaman dengan cara fisik
Mengonsumsi obat spesifik
Menanggung derita penyakit spesifik
Alami jet lag
2. Insomnia kronisInsomnia disebutkan akut jika berlangsung minimal 3x dalam satu minggu semasa sebulan, serta semakin lama. Ada dua tipe insomnia akut, yakni primer yang tidak diketahui pemicu tentunya serta sekunder yang semakin umum berlangsung. Pada insomnia akut sekunder, ada situasi spesial yang menyertainya.
Beberapa pemicu berlangsungnya insomnia akut ialah:
Situasi klinis akut seperti menanggung derita diabetes, hipertiroidisme, sleep apnea, atau Parkinson's disease
Beberapa macam masalah psikologis seperti stres, kuatir berlebihan, atau attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)
Mengonsumsi obat untuk kemoterapi, antidepresan, serta beta blockers
Mengonsumsi kopi terlalu berlebih atau rangsangan yang lain seperti alkohol, nikotin, serta beberapa obat terlarang
Pola hidup seperti seringkali tempuh penerbangan jarak jauh, perubahan shift jam kerja, serta kelamaan tidur siang
3. Onset insomniaNama penyakit sulit tidur selanjutnya ialah onset insomnia, yakni kesusahan untuk mulai bisa tidur atau terlelap. Ini dapat berlangsung pada periode pendek atau akut. Pemicu yang umum ialah permasalahan psikologis seperti depresi, kuatir berlebihan, serta stres.
Dalam satu riset pada tahun 2009, orang yang menanggung derita onset insomnia akut umumnya mempunyai permasalahan tidur yang lain, seperti restless leg syndrome atau limb movement disorder. Mengonsumsi insentif mendekati jam tidur seperti kopi dapat juga memunculkan onset insomnia.
4. Pemeliharaan insomniaOrang yang sering terbangun serta susah untuk dapat kembali lagi tidur dapat jadi alami nama penyakit sulit tidur yang disebutkan pemeliharaan insomnia. Tipe insomnia ini mengakibatkan penderitanya cemas sebab susah untuk dapat kembali lagi tertidur jika telah terjaga. Pada periode panjang, siklus tidur jadi amburadul.
Pemicunya bermacam, salah satunya:
Permasalahan mental seperti stres
Sleep apnea
Menanggung derita GERD
Restless leg syndrome
Limb movement disorder
5. Behavioral insomnia of childhoodBehavioral insomnia of childhood atau BIC ialah nama penyakit sulit tidur yang berlangsung pada beberapa anak. Berdasar masalahnya, tipe behavioral insomnia of childhood ini dibagi jadi 3 type:
BIC sleep-onset
Ini ialah tipe behavioral insomnia of childhood yang berlangsung sebab siklus tidur berkaitan dengan rutinitas spesifik. Contohnya harus ada ke-2 orang-tua di samping atau melihat tv. Pada anak yang alami BIC sleep-onset, mereka susah terlelap walau telah beberapa saat.
BIC limit-setting
Tipe behavioral insomnia of childhood selanjutnya berlangsung saat anak menampik keras dibawa tidur. Saat dibawa ke kasur, mereka malah minta kesibukan lain seperti minum, ke kamar mandi, atau minta orang-tua membacakan dongeng semakin lama.
BIC combined tipe
Seperti namanya, ini ialah tipe behavioral insomnia of childhood yang menggabungkan tipe sleep-onset serta limit-setting. Insomnia ini dapat berlangsung jika jam tidur diasumsikan dengan hal negatif hingga membuat tidak segera tertidur.
Pada beberapa anak, behavioral insomnia of childhood umumnya bisa terselesaikan dengan mengganti rutinitas. Disamping itu, orang-tua atau pengasuh dapat mengenalkan kegiatan rutin tidur yang semakin teratur atau tehnik rileksasi yang menentramkan mendekati jam tidur.
[[artikel-terkait]]
Langkah menangani insomniaApabila didiamkan, insomnia bisa mengakibatkan seorang tidak dapat melakukan aktivitas produktif waktu siang hari. Belum juga efeknya pada badan seperti rawan alami stroke, obesitas, serta penyakit jantung. Dengan cara psikologis, peluang alami stres juga bertambah.
Untuk tipe insomnia kronis, umumnya bisa ditangani sendiri di dalam rumah dengan mengurus depresi atau konsumsi obat sesuai panduan dokter. Tetapi pada insomnia akut yang berlangsung sebab situasi klinis lain, perlu dilaksanakan therapy sikap kognitif atau penyembuhan situasi klinis yang menyebabkan insomnia.
